Deliciosa torta de Espinaca



Disfruta de una deliciosa torta de espinaca que deleitara a tu paladar.

Las espinacas contribuyen al desarrollo de los músculos de tu cuerpo, debido a la presencia de esteroides en la hortaliza. No te quedes sin integrar esta verdura en tu dieta. Aquí te proponemos una deliciosa receta.

Ingredientes:
· 4 cucharadas de avena molida
· Un manojo de espinacas frescas finamente picadas
· 3 huevos
· 1 cebolla cabezona
· ½ vaso de leche de soya
· Sal y pimienta al gusto
· Queso gratinado
·
Preparación
Mezcla ½ vaso de leche de soya con avena molida, huevos, sal y pimienta. Luego agrega la cebolla, el tomate, el pimentón y las espinacas finamente picadas, revuelve muy bien. En una refractaria previamente engrasada con mantequilla pon el queso para gratinar y la mezcla anterior. Llévala al horno a 180° por 20 minutos.
También puedes realizar esta misma receta en un sartén antiadherente, tápalo y pon la preparación a fuego bajo.
Calorías totales por porción: 180 calorías.

Feliz Día!!

¡Feliz día a todas las Madres Bodytech que con su dulzura y dedicación nos alegran a diario!

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