PLAN ELITE... PERFECTO PARA TI.

                                            
                      Descubre que NADA es inalcanzable





EL UNICO PLAN
que puedes pagar
MES  A  MES!

¿Cuál es tu actitud al mejor estilo BODYTECH para terminar semana?

Si piensas que serás golpeado, serás golpeado.
 Si piensas que no te atreves, no te atreverás.
 Si te gusta ganar, pero piensas que no puedes ganar, no ganarás nunca.
Si piensas que puedes perder, has perdido.
Tienes que pensar en grande.
Antes de nada tienes que estar seguro de ti mismo.
 Las batallas de la vida no son siempre para el más fuerte o el más rápido.
Tarde o temprano, la persona que gana es la que piensa que puede ganar.
 (Arnold Palmer, uno de los mejores jugadores de golf de la historia

YOGA !

Si estás buscando planes para relajarte durante el fin de semana, con una de nuestras clases de Yoga puedes hacerlo.
 Recuerda que el Yoga disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo.
También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante las situaciones, ayuda a la superación de miedos y tener un pensamiento positivo.
Si estás buscando planes para relajarte durante el fin de semana, con una de nuestras clases de Yoga puedes hacerlo. Recuerda que el Yoga disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo. También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante las situaciones, ayuda a la superación de miedos y tener un pensamiento positivo.
¿Qué esperas para asistir a una de nuestras clases?

¡Te esperamos!
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SAUNA Y TURCO.....

Sauna  Y turco 
Te sirven para eliminar toxinas y relajar el cuerpo.
Mejorar el ritmo cardíaco y disminuir el dolor de enfermedades reumáticas.


RECOMENDACIONES.

Dúchate con agua tibia antes de entrar.
 El tiempo recomendado para permanecer es de 10 a 15 minutos.
Cada vez que salgas, hidrátate con agua, dúchate con agua fría y descansa unos minutos. Lo recomendado es ingresar hasta 3 veces.

DALE A PAPA UN NUEVO RETO........

El rol del PADRE!

Ser papá hoy no es fácil. En los últimos años se han visto cambios en el rol del padre.
La revolución femenina ha traído consigo mujeres fuertes que continúan siendo las figuras centrales en la crianza.
A pesar de esto los padres jóvenes están haciendo más presencia y compartiendo las responsabilidades de la crianza. Hay una exigencia clara hacia los hombres a que sean mejores padres.
Anteriormente el papá era más ausente y esto se toleraba con facilidad. Hoy sabemos que el papá es tan importante como la mamá. Es una figura que imparte disciplina, pone orden y da seguridad a sus hijos.
Hay una protección especial que la da solo el papá. Como decía un niño de 8 años: “Cuando mi papá está en la casa duermo más tranquilo”. Los hijos para crecer armoniosamente necesitan también de la aprobación del padre. Las niñas necesitan ese amor aprobatorio del padre para luego sentirse seguras y atractivas como mujeres. El hijo varón necesita un papá que sea su héroe, su personaje especial, al que después tratarán de imitar.
Papá es importante y hoy, más que nunca, es necesario tener estas dos figuras tan diferentes que nos guían en nuestros roles futuros.
Papá y mamá deben compartir funciones alrededor de los hijos. Por ejemplo, papá podría encargarse con todo lo que tenga que ver con deportes y dinero y mamá con la ropa, comida, permisos.
Lo que sí es claro es que papá no debe competir con mamá y mamá debe abrirle un espacio a papá. Cada uno tiene un rol protagónico en la vida de los hijos.
Pese a esto aún hay ausencia de la figura paterna.
Esta es una mala tradición que ha dejado hijos con carencias importantes y sin modelos positivos que emular. Desafortunadamente las estadísticas muestran que el 75 por ciento de los delincuentes jóvenes crecieron sin padre porque éste decidió evadir su responsabilidad.
La exigencia y la necesidad de papá va en aumento y ojalá nuestros hombres se fortalezcan y le cumplan de manera cabal a esta generación de hijos.

Annie de Acevedo
Psicóloga

Deliciosa torta de Espinaca



Disfruta de una deliciosa torta de espinaca que deleitara a tu paladar.

Las espinacas contribuyen al desarrollo de los músculos de tu cuerpo, debido a la presencia de esteroides en la hortaliza. No te quedes sin integrar esta verdura en tu dieta. Aquí te proponemos una deliciosa receta.

Ingredientes:
· 4 cucharadas de avena molida
· Un manojo de espinacas frescas finamente picadas
· 3 huevos
· 1 cebolla cabezona
· ½ vaso de leche de soya
· Sal y pimienta al gusto
· Queso gratinado
·
Preparación
Mezcla ½ vaso de leche de soya con avena molida, huevos, sal y pimienta. Luego agrega la cebolla, el tomate, el pimentón y las espinacas finamente picadas, revuelve muy bien. En una refractaria previamente engrasada con mantequilla pon el queso para gratinar y la mezcla anterior. Llévala al horno a 180° por 20 minutos.
También puedes realizar esta misma receta en un sartén antiadherente, tápalo y pon la preparación a fuego bajo.
Calorías totales por porción: 180 calorías.

Feliz Día!!

¡Feliz día a todas las Madres Bodytech que con su dulzura y dedicación nos alegran a diario!