ENTRENAMIENTO DEL CORE

EL CORE

Representa un condensador de energía que controla todos los movimientos de los segmentos corporales.

Está  conformado por:

v  Parte inferior por la pelvis y sus músculos

v  En la parte superior por el diafragma

v  En la cara frontal por los músculos abdominales

v  En la cara posterior por los músculos paravertebrales.

FUNCIONES BIOMECÁNICAS DEL COMPLEJO LUMBOPELVICO

v  Mantener una relación entre las vertebras, los discos intervertebrales, los ligamentos.

v  Amortiguar, transferir y soportar cargas.

v  Controla el centro de gravedad y la postura corporal.

Puede alterar sus funciones debido a los maslos hábitos posturales, la debilidad muscular, sedentarismo, proporcionando aparición de lesiones y enfermedades osteomusculares.

FUNDAMENTOS DEL CORE

v  Activar los músculos de la zona media.

v  Estabilidad – coordinación.

v  Aumenta la eficiencia neuromuscular.

BENEFICIOS DEL CORE

v  Previene lesiones y enfermedades osteomusculares

v  Favorece la integración motora de todos los segmentos corporales

v  Mejora el balance global del cuerpo

v  Aumenta la eficiencia el ejecutar cualquier movimiento

v  Mejora los mecanismos de aceleración, desaceleración y estabilidad dinámica

Mejora la postura estática y dinámica